☆ダイエット成功の秘密☆

突然ですが、ちょっと質問！

あなたは、以下の項目に当てはまりますか？

ORICON STYLEが10代から40代の男女を対象に、「女性の理想のスリーサイズ」についてアンケートを実施したところ、男性が理想とするスリーサイズは｢85.8/58.9/85.4｣だそうですスレンダーな女性が好まれていることが判明してしまいました

男女別、世代別で理想とするサイズに大きな差が出たのがバストです。
10代男性では83.8cmとかなり控えめで、年齢とともに理想バストサイズは上昇し、40代男性では87.7cmとなっています。

一方、10代女性では86.6cm、こちらも年齢とともに数値は上昇し、40代女性では87.6cmが理想となっています。

これまでウォーキングダイエットは、基本的に1日30分歩くのが効果的だといわれていたそうなんですが、最近の実験では、30分を1回歩いても、10分を3回に分けて歩いても効果に変りはないことが明らかになったそうです。

それは、脂肪を分解するリパーゼという酵素が、運動開始10分ぐらいから働き始め、運動が終わってもしばらくの間は脂肪を燃やし続けてくれることがわかったからなんだそうです。

1日30分のウォーキングが難しい人でも、10分づつ3回なら、自分のペースに合わせて無理なく取り入れることができますよね。

チョコレートダイエットと聞いて、喜んだのは私だけではないはず

チョコ大好き

チョコレートダイエットとは、カカオ含有率７０％以上のチョコレートを、毎日５０グラム程度食べることによって、肥満を防止してくれるダイエット方法のことです。

チョコレートは、体内にすばやく吸収され短時間に血糖値を上昇させるので、
すぐに満腹感が得られ食欲を抑えることができちゃうそうです。

またカカオには脂肪分解酵素リパーゼの働きを活発にし、
脂肪の分解を促す働きがあるそうです。

さらに、チョコレートに含まれるカカオには、
炭水化物・糖質・食物繊維・たんぱく質、アミノ酸、脂質、カルシウム、
マグネシウム、亜鉛などのミネラル分、ビタミンＥ、カカオマス・ポリフェノールなど、
たくさんの栄養素が含まれています。

耳つぼダイエットとは。。。

耳のつぼを刺激して体のさまざまな機能を正常にしながら、それまでの”太りやすく、痩せにくい体質”から”痩せやすく、太りにくい体質”へと変えていく本格的なダイエット方法のことです。

耳つぼダイエットは、他のダイエット法と比べて早いスピードで確実にダイエットが実現するようにプログラムが組まれています。

じつは、耳には、足の裏と同じくらい多くのつぼが集まっていて、内臓や自律神経の働きを助けるつぼがたくさんあるのです。

耳つぼダイエットは、それらのつぼの中から、主に６つのつぼを刺激することによって痩身治療が行われます。

人間の体を形成するアミノ酸は20種類あるそうです。

その20種類のアミノ酸のうち、私たちが体の中で合成できるのが10種類。
残りの10種類は合成できないんだそうです。
ということは、食事などで補給してあげないといけないってことになります。

アミノ酸のうち、とくにダイエット効果があり密接なかかわりのあるのは、リジン、プロリン、フェニルアラニン、アルギニンの4種類。
これををダイエットアミノ酸と呼びます。

体内を浄化するということが、今話題になってます。

「デトックス」とは、身体に溜まった有害物質(毒素)を除去することです。

今までの健康法と言えば、体に良いものを取り入れる事、つまり栄養の摂取ばかりに目が行きがちでした。

しかし、ビタミンやミネラルなどの栄養素は、体内に取り入れるだけでは十分に効果を発揮することができないそうです。

体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したそうです。

ビール酵母ダイエットとは、ビール酵母をヨーグルトに混ぜて食べることによって、空腹感、飢餓感が少なくなり、その効果をダイエットに利用する低カロリーダイエットのことです。

１日の食事をビール酵母入りヨーグルトに変えることでカロリーを抑えます。

ビール酵母は、とても栄養価に優れていて、生活に必要なビタミン・アミノ酸が豊富に含まれていて、腸内を改善しながらダイエットができます。

また、その他の食事には特に制限もなく、好きなものを食べられるので、何も食べないダイエットに比べ、体にもよく、我慢も少ない、ストレスの溜まりにくいダイエットといえます。

さらにビール酵母には、食物繊維も多く含まれているので、便秘にも効果的です。

玄米ダイエットとは、白米の代わりに玄米を摂取し、
中性脂肪を減少させていくダイエット方法です。

ダイエット効果はゆっくりですが、長期的に続けていけば、
ダイエット効果の他に、中性脂肪を減少させ体質改善や肌荒れ対策など、
健康面でもとても優れたダイエット方法といえます。